Log Januari 2011

Zondag 30 januari Helaas geen tijd om naar buiten te gaan dus maar even een Tacx duurtraining van 75 minuten.

Donderdag 28 januari Avondrit op strandfiets, 40 km, 29 km/u.
Woensdag 27 januari Tacx krachttraining

Maandag 24 januari Tacx duurtraining BRA 7 van 65 minuten, ging makkelijk weinig zweet ( is dat normaal!).

Zaterdag 22 januari, over de weg naar Schoorl, bij de Woude nog een stukje bos mee gepikt, zeeweg overgestoken en begin parcours opgezocht. Stopwatch op nul en gaan, tot ik voor terug wilde schakelen, "chainsuck", de ketting wilde niet meer normaal ronddraaien maar bleef vastlopen op het kleinste blad. (straf voor achterstallig onderhoud!). Heb het nog tot begin van parcours weten vol te houden, toen maar weer naar huis over de weg. totaal 45km. Fiets en vooral ketting meteen maar goed schoon gespoten en vzv WD40. zondag nog maar een keer proberen.

Donderdag 20 januari, avondrit Castricum, Bergen, Alkmaar, vollemaan en erg fris, 0 graden. totaal 50km.

Dinsdag 18 januari, Tacx duurtraining BRA8 van 65 minuten. Goed gevoel en de neusverkoudheid lijkt eruit te zijn.

Zondag 16 januari, verkoudheid in de kop, lichte keel pijn toch maar even naar buiten. De zon schijnt, 10 graden en zw 6. Zou bijna gaan windsurfen. Fietsen gaat echter zwaar, benen willen wel maar ik heb geen lucht, na 1 uur maar weer naar huis.

Donderdag 13 januari, Tacx krachttraining - duur 60 minuten.

Maandag 10 januari, Tacx "Januari" training - duur 120 minuten.

Zaterdag 8 januari, Egmond pier Egmond - 38km

Vrijdag 7 januari, Tacx Training brr 4 - 50 minuten ( Morgen Egmond pier Egmond)

Woensdag 5 januari, Tacx training bra10 - duur 60 minuten

Maandag 3 januari, Elite herstelstraining Tacx drr2 -duur 60minuten

Zondag 2 januari, Generale voor Egmond pier Egmond, volledige parcours gereden,
vanaf Egmond aan Zee. Er stond een stevige nw wind, totaal 1:38 gereden, gen 23km/h.
niet verkeerd.

Weer een nieuw jaar.