als 293e ste van de 974 geëindigd
in 1:25:18
heenweg 40:05
terugweg 45:14
Zondag 11 november, (48km) Strandtraining Castricum- Hargen. Interval heen, in waaier terug.
zondag 4 november, vandaag had ik aan de start van Hoek van Holland - Den Helder moeten staan, ik had echter 3 goede redenen om er niet te staan,
1. ik heb al 4 weken last van een hardnekkige verkoudheid, deze begon in de keel, vervolgens de neus holtes, en nu al 2 weken in de luchtpijp, ik heb het gevoel dat ik nog geen 80% van mijn lucht capaciteit kan aanspreken. Daarnaast veroorzaakt een beetje inspanning een hoestbui waarbij slijmproppen in diverse kleuren naar boven komen.
2. Mijn strandfiets was pas gistermiddag klaar, ( ander frame, nieuwe ketting, cassette) en had daar dus nog geen meter op gereden.
3. de afgelopen weken veel te weinig gefietst, dus totaal geen km;s in de benen.
Dus.. vandaag maar teamgenootjes tegemoed gefietst, kwam ze pas bij IJmuiden tegen, daarna weer mee terug gereden tot Bakkum. Evengoed 55km op de teller. In rustig tempo was het goed te doen,
