Dit jaar maar eens meedoen aan de langste en zwaarste strandrace van Nederland. 135 km van HvH naar DH. met nog een maand te gaan moeten er nog wel wat km's worden gemaakt.
Streven is om wekelijks 100 km te trappen, zal een kijken of ik na werktijd over het strand terug kan en daarnaast nog spinnen bij Heliomare.
Gemaakte trainings KM's
1 okt rondje PWN Oranje route: 39 km
2 okt rondje PWN Oranje + rode + zwarte route 35 km
3 okt rondje op racefiets, Wijk aan Zee - Ijmuiden 65km
totaal week 1 - 139 km
Nog 5 weken te gaan...
9 okt strandrit met EP en FV, Heemskerk - Bergen a Zee en bij Castricum er weer af, 40km
10 okt rondje op racefiets: 35km
11 okt rondje op racefiets: 45km
15 okt op strandfiets rondje PWN: 40km
totaal week 2 - 120 km
nog 4 weken..
16 okt rondje Texel 55km
17 okt Castricum schoorl Castricum 55km ( rondje schoorl 43:30)
21 okt Avond strandrit Wijk aan Zee - Egmond : 30km
totaal week 3 - 140 km
24 okt Strandrit Wijk aan Zee - Egmond 45km
26 okt Rondje WaZ- Strand - Castricum 45km
29 okt strandrit Heemsker-Egmond 40 km
totaal week 4 - 130 km
31 okt strandrit Castricum-WaZ-Hargen 72km
3 nov Avond strandrit Wijk aan Zee - Egmond : 30km
totaal week 5 - 102 km
De tocht.
er zijn 2 dingen die je niet wilt hebben tijdens deze rit, wind tegen en regen.
We kregen regen ,heel veel regen, en wind tegen de heleweg.
In een groep was 20 km/u net aan te doen, iets harder en je voelde de verzuring, zachter en je stond stil.
Na 4 uur fietsen eindelijd IJmuiden inzicht, rest van de groep ben ik inmiddels kwijt, zit zelf in een groep die behoorlijk doortrekt maar voor IJmuiden uit een valt.
Ik begin de bovenbenen te voelen, beter gezegd de er zit bijna geen kracht meer in.
Rustig doorgertrapt over de sluizen, bij WaZ weer herenigd met 3 andere makkers.
Strandop voor 2e etappe, de energie is echter op, kou slaat toe. Besluit bij Egmond eraf te gaan, volgt nog een zware tocht over de weg naar huis.
Uiteindelijk 5,5 uur in touw, 115km getrapt.
Volgendjaar beter, en vooral meer km's/uren trainen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten