Dus 15 dagen over om te trainen.
Dag 1 (12-11) zit er alweerop en viel niet mee, waarschijnlijk zaten er nog een hoop afval stoffen in mijn lijf, moest veel zweten, wat ik normaal bijna niet doe.
90 min - 30 km op de mtb .
Dag 2 (13-11) rustig door duinen naar Bergen gereden, daar het strand op terug ri Castricum. 120 min - 40km. Weer veel transpireren!
22 November - El Medano Tenerife.
Met mountianbike de El Teide beklommen Start in El Medano via Granadilla en Vilaflor. Iets Voorbij Vilaflor van de weg af en nog een stukje verder klimmen.
Daarna Afdalen over ruigpad terug naar de kust. Totaal 1800hm, 90 km en 6 uur onderweg.
.El Teide
23 November - El Medano Tenerife. Op de mountainbike naar Los Cristianos. Bij afdaling begon de racefiets bizar te slingeren, wist net op tijd te stoppen.
Bij elkaar 60 km gefietst
27 november Rabo BeachChallenge Scheveningen
plaats 346
Heen 00:41:13
Terug 00:55:26
Bruto 01:37:21
Netto 01:36:38
