zaterdag 12 januari 2013

Egmond pier Egmond 2013

Editie 2013 was er weer een met te mooie omstandigheden, licht ZO wind, en een hard strand.
Mijn doel was een tijd onder de 1:30 en dat is gelukt, 1:28:48.
Als Business Wedstrijdrijder heb je gelukkig het voordeel om redelijk vooraan te kunnen starten, evengoed was het weer wringen bij de start, en kon door de drukte niet in een keer het strand op worden gefietst.
Na een kort sprintje op de fiets en positie zoeken, vooral jezelf niet opblazen en dat ging goed,
Zoveel mogelijk langs de waterlijn uit de wind richting pier gereden, daar iets te weinig kracht om door te fietsen ( iedereen volgens mij) , bijkomen op het asfalt, en weer het strand op.
Klein windje in de rug, aanhaken en mee laten nemen naar Castricum. Voor de drukte naar boven kunnen fietsen. Het strand op valt weer op hoe slecht sommige kunnen fietsen, ipv voluit te gaan, wordt er gestuurd en geremd en dus gevallen, waardoor ik weer kon afstappen.
Lopen door mul zand kost kracht, waardoor eerste meters in zadel nodig waren om op adem te komen.
Vevolgens laatste stuk naar de finish wat heel soepel ging. Beetje sparen op de klim en laatste stuk voluit om onder de 1:30 te eindigen. Goed gevoel.

Startnummer 1100


NaamRobert Jan van Doggenaar
WoonplaatsHeliomare
AfstandBusinessrace wedstrijd
CategorieWbuss
Totaal plaats304 / 810
Categorie plaats304 / 810
Snelheid24,324 km/uur
17 kilometer42:51
Netto tijd1:28:48







zondag 6 januari 2013

Log Januari 2013

Vrijdag 18 januari, buiten winterse omstandigheden, -1 maar het zonnetje kwam door dus strandfiets gepakt voor ritje Castricum - pier - Castricum. Tijdens EPE mijn overschoenen gesloopt en met alleen winterschoenen aan werd het best wel fris aan de tenen. Snel maar nieuwe bestellen. 35km


Zaterdag 12 januari Egmond pier Egmond, zie log



zondag 6 januari, trainingsrit EPE . Onder lente achtige omstandigheden, ruim 10 graden zon en weinig wind.
Terugweg Egmond - Wijk aan Zee lekker door kunnen halen. op naar volgende week. 40km

Indoor fietsen,
Nu het voorlopig blijft vriezen heb ik mijn indoor trainer maar weer van zolder gehaald ( Elite).
Meestal train ik met schema's van de Tacx site, 1 uurtje, dan vind ik het wel weer genoeg.
Nu vond ik de volgende filmpjes op You tube, die ik volgende keer ga proberen.












zaterdag 5 januari 2013

Log December 2012

31 december 30 km
26 december 45 km
23 december 40 km
21 december 45 km
16 december 30 km
9 december 35 km

dinsdag 1 januari 2013

Kilometerstand

Mountainbike:

2013

Mountainbike
Januari = 150 km

Hometrainer
Januari = 120 minuten


Totaal 2012= 1400 km ( veeeel te weinig!!)
December  230 km
November 100km
Oktober 90km
September 30km
Augustus 200km
April 190km
Maart: 160km
Februari: 145km
Januari: 250km


Elite Home trainer:
Februari: 60min
Januari:  120min



laatst bijgewerkt: 22-09-2012

Totaal 2011 = 2030km
Klik Hier voor overzicht 2011.