Elite mag Volare fietstrainer

Gisteren bij Futurumshop.nl een Elite Volare fietstrainer besteld.
Wil toch door de weeks in de winter wat meer trapuren maken, hoop dat ik het ga volhouden.
Heb inmiddels een aantal fietsvideo's gedownload.

Eerste Review.
Uitpakken en monteren. Montage is niet ingewikkeld, de rotor moet op de juiste hoogte worden gemonteerd, afhankelijk van wielmaat.
Er zit nog een snelspanner bij voor je achterwiel, deze uiteraard eerst erin zetten.
Je fiets in de trainer hangen kan lastig zijn, maar met 1 voet op de steun en 1 op de veer lukt het wel.



Cadans meter:
Op de site van Tacx kan je een groot aantal trainingsschema's in pdf formaat downloaden. Als je deze volgt is het nuttig om te zien hoeveel omwentelingen je trapas maakt.(cadans in RPM)
Nu zijn er fietscomputers met cadansmeters maar het kan ook simpel en goedkoop met een tellertje van bv Halfords,Action of de Hema.
De truuk is om de teller af te stellen op een wielomtrek van 1,667m (166,7 cm of ong 20"" )
Als je dan 90rpm trapt staat er in je display 9,0 km/h ( de komma wegdenken!)
Monteer het magneetje op je crank en de sensor op je onderbuis. ( beetje stoeien met ducttape, blokje hout en plakband!)

Log December 2010

woensdag 29 december , 75 minuten op de Elite
Dinsdag 28 december , 75 minuten op de Elite
Zondag 26 december, strand op castricum, Egmond , Wijk aan zee mooi weer.



Zaterdag 25 december, 60 min op de Elite, ( met film Life of Brian.)

Vrijdag 24 december, Interval op de Elite 45 minuten

Zondag 19 december, teveel sneeuw en te glad om met de auto naar Wijk aan Zee te rijden, dus op de fiets door het bos naar Castricum. Daar met FF en AH naar Egmond en weer terug. Best wel fris!

Zaterdag 18 december, Eerst een poging gedaan door de sneeuw te fietsen, maar 40 cm verse sneeuw is net te veel om doorheen te ploeteren. Dus maar op de Elite een uurtje een Tacx training gedaan.

Woensdag 15 december Avond strandrit van Waz naar Egmond en weer terug. Gemiddeld 26 km/h gerden , niet verkeerd.

Maandag 13 december, hersteltraining van 35min op de Elite. De spiertjes zijn weer schoon.

Zondag 12 december, Strandrace Noordwijk - Ijmuiden. link
Het was een mooie maar zware race, bij hoogwater starten en dan ook nog 6bft tegen.
Gelukkig goede groepjes gevonden en gefinisht als 118de. v/d 254.
118 131 Robert Jan van Doggenaar Castricum M 114 02:29:24

---

vrijdag 10 december, ritje op de weg met de Stumpjumper, 45km. windstil, bos paden nog te glad dus maar over fietspad Egmond-Alkmaar en weer terug.

woensdag 8 december, 1,5 uur op de Elite Volare. December training van de tacx site.


zondag 5 december, lekker op het strand, graadje of 4 zonnetje erbij. 38km. voelde weer goed.


zaterdag 4 december, vannacht verse sneeuw gevallen dus tijd voor een rondje door de sneeuw. na een half uur begon het steeds harder te sneeuwen, en dat wordt toch wel koud op het hoofd. Toch nog 1,5 uur gefietst. De mtb tochten van dit weekend zijn allen afgelast.


December is koud begonnen, buiten -5 ( gevoelstemperatuur -15).
Vanavond misschien toch nog het strand op.